مقدمة:
يُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العالم، وهو حالة تؤثر بشكل سلبي على طريقة التفكير والشعور والسلوك، مما يؤدي إلى مشكلات عاطفية وجسدية تؤثر على جودة حياة الفرد.
أولا.تعريف الإكتئاب:
الإكتئاب هو اضطراب نفسي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية. قد يصاحبه أيضًا انخفاض الطاقة، اضطرابات النوم، تغيرات في الشهية، وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
ثانيا.أسباب الإكتئاب:
تتنوع أسباب الإكتئاب وتشمل:
_العوامل الوراثية
_التغيرات الكيميائية في الدماغ
_الصدمات النفسية أو فقدان الأحبة
_ضغوط الحياة اليومية والمشاكل الإجتماعية أو الإقتصادية
ثالثا.أعراض الإكتئاب:
تشمل أعراض الاكتئاب:
_شعور مستمر بالحزن أو الفراغ
_فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة
_تغيرات في الشهية أو الوزن
_اضطرابات في النوم (أرق أو نوم مفرط)
_الشعور بالذنب أو عدم القيمة
_أفكار انتحارية في الحالات الشديدة
رابعا.علاج الإكتئاب:
يتوفر لعلاج الاكتئاب عدة طرق فعالة، منها:
العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي):
_الأدوية المضادة للاكتئاب
_الدعم الاجتماعي والأسري
_تغيير نمط الحياة بممارسة الرياضة والتغذية الصحية
الخاتمة:
الإكتئاب مرض حقيقي ومؤلم، لكنه قابل للعلاج. من المهم الاعتراف بالمشكلة وطلب الدعم والمساعدة المهنية، فالصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة والحياة السليمة.