مقدمة:

الصحة النفسية والعقلية جزء أساسي من صحة الإنسان الشاملة، فهي تؤثر على طريقة التفكير والشعور والتعامل مع الآخرين، وتحدد قدرة الفرد على التكيف مع ضغوط الحياة والعمل بشكل منتج.

أولا.أهمية الصحة النفسية:

_تساعد الإنسان على اتخاذ القرارات السليمة والتفاعل بشكل إيجابي مع محيطه.

_تدعم القدرة على مواجهة التحديات والضغوط اليومية بثقة ومرونة.

_تحمي من الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب والقل

ثانيا.العوامل المؤثرة على الصحة النفسية:

1.العوامل البيئية:

مثل الصدمات، والضغوط المالية أو الأسرية.

2.العوامل الوراثية:

بعض الاضطرابات النفسية قد تنتقل عبر العائلات.

3.العادات اليومية:

مثل قلة النوم، أو سوء التغذية، أو قلة ممارسة الرياضة.

ثالثا.تعزيز الصحة النفسية:

_ممارسة الرياضة بانتظام.

_الحفاظ على علاقات اجتماعية صحية.

_طلب المساعدة النفسية عند الحاجة.

_ممارسة التأمل والاسترخاء للتقليل من التوتر.

_وضع أهداف واقعية للحياة الشخصية والمهنية.

خاتمة:

العناية بالصحة النفسية والعقلية ضرورية لحياة متوازنة وسعيدة. الاهتمام بالعقل لا يقل أهمية عن الاهتمام بالجسد، فهما يكملان بعضهما لصناعة إنسان قوي وقادر على بناء مجتمع أفضل.